东京桑拿入门：「ととのう」到底是什么感觉

第一次去只坐了桑拿房就出来了，完全没感觉，以为自己不适合这个。后来才知道少了最关键的两步。

完整的一轮是：桑拿房八到十二分钟 → 冷水池一到两分钟 → 外面椅子上坐五到十分钟。这三步做完算一轮，做三轮。所谓「ととのう」是第二三轮之后那阵头皮发麻、身体飘着的感觉。

冷水池是最容易劝退的一步。进去之后先别动，身体周围会形成一层稍微暖一点的水膜，动了就破了，会冷得多。

都内的话，池袋、锦系町、上野都有专门的店，一千五到四千五百日元不等，周末涨价。

别喝了酒去，也别空腹去。